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时间:2018-09-13 09:00:00来源:必发888娱乐唯一官网与bf必发彩票作者:李清点击:
 第一种说法是,频率与力量两者缺一不可,都是需要通过训练而提高的。踏频是必发888娱乐唯一官网运动的入门功夫,不学会怎样高效率地踩踏,就不能算是真正学会了骑车,所以通常教练会要求从基本的踩踏功夫入手,包括踏频训练。踏频和力量都不是先天的,都需要经过后天的勤苦锻练,所以,训练频率与力量的方法只有在骑的过程中才能训练出来,并且频率训练与蹬踏技术关系非常密切,如果不掌握要领而一味地大力蹬踏,反而容易导致动作变形,所以很多教练都主张先从频率入手进行训练,再逐步地辅以力量的训练。   第二种说法是,没有一定的力量,怎么能实现高踏频。在观察职业车手、环法车手(公路车)他们的踏频平路要在100-120/分钟(个人记时赛是,会在120-150/分钟),爬坡80-90/分钟。这样做是为了不让乳酸过量堆积。超级强大的腿部肌肉力量是首位,在力量达到一定水平的时候在去训练高踏频,才有好的效果。高踏频固然好,但需要力量作为支持,我们在骑行过程中发现,踏频如果高了,但力量跟不上,在爬坡的时候就尤其凸显出来。所以说,平时多训练腿部力量,力量跟上了,再去训练踏频,就会轻松很多。 两种不同的说法,都很重要,都可以尝试,最主要是不断骑行,不断总结骑行经验,尽情享受骑行中的乐趣,在实践中获取真知,在骑行中磨练我们的意志,或许我们不能成为骑行高手,但我们参与,我们骑行,我们健康,我们快乐。 骑骑海边,骑骑高山,骑骑街道,骑骑荒漠,挑战下工作和生活的高度和难度,也锻炼下身体的极限和健康程度,在不停的前进中,找到人生的平衡,在骑行的过程中,领悟生命和人生的意义,找到自己的平衡点,找到前进的方向,并保持住这种平衡,让人生中的闪光点更加璀璨,人生的高度更高,比如,爱情,健康,财富,旅游,诗和远方,成就,希望,明天等等。
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